saludos fanseses
Pues sólo para informar que ya estamos entrenando para la carrera de 5, 10 y 21 km. de la segunda carrera del 066 aqui en Cd. Victoria, Tamaulipas.
A colación de la carrera dejo una pequeña nota sobre los efectos o señales que envia nuestro cuerpo al correr.
A menudo se preguntaran ¿por qué sube demasiado mis latidos?, ¿por qué no puedo correr mas distancia? ¿Por qué está acelerado mi corazón?
Esto es gracias a que el corazón es un músculo de resistencia, una bomba que hace que la sangre penetre por nuestro organismo cada minuto de cada día.
El corazón como cualquier otro músculo necesita ser ejercitado o se deteriora; cuando se trabaja de una manera sedentaria de tras de un escritorio no hay manera de estar ejercitando al corazón y esto como consecuencia genera formaciones de depósitos en las arterias flácidas del corazón. Todo su sistema que contiene arterias, venas y capilares y en su menor tamaño venulas y arteriolas es muy importante que se mantengan limpias para permitir el paso adecuado de la sangre, todo esto se mantiene en buena forma haciendo ejercicio y cuidando la alimentación.
Los músculos que se ejercitan son en verdad pequeñas bombas que extraen sangre del corazón y luego la regresan . el corazón hace el trabajo de incrementar su bombeo para que la sangre llegue a donde mas se necesita.
El ejercicio de resistencia aumenta el número de capilares y estimula un mejor flujo de nutrientes a las células y una mejor salida de desechos. Esto es muy importante ya que cuando entrenamos la presión sostenida de la sangre hace que los vasos capilares penetren las células del músculo, el resultado es un mayor flujo de oxigeno para un mayor numero de células en el cuerpo. Esto trae también que el músculo cardiaco se hace mas fuerte y se le da una infusión adicional de oxigeno y es purificado regularmente.
paz
